एंग्जाइटी विकारों को समझना
लगभग हर कोई कभी न कभी नर्वस होता ही है। परीक्षण से पहले आपके पेट में गाँठें होना सामान्य है। या किसी पहली तारीख को आपके हृदय का तेज़ी से धड़कना। लेकिन एंग्जाइटी विकार नर्वस होने के किसी मामले से बहुत अधिक है। वास्तव में, इसके लक्षण अत्यधिक तीव्र हो सकते हैं। लेकिन उपचार द्वारा इनमें से कई लक्षणों को कम किया जा सकता है। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना पहला क़दम है।
एंग्जाइटी विकार क्या होते हैं?
एंग्जाइटी विकार घबराहट और भय की बहुत मज़बूत भावनाओं का कारण बनता है। ये भावनाएँ बिना किसी स्पष्ट कारण के हो सकती हैं। और इनकी बार-बार होने की प्रवृत्ति होती है। वे जीवन का मुक़ाबला करने से आपको रोक सकते हैं। वे आपके लिए बड़ी विपत्ति का कारण बन सकते हैं। फिर आप किसी ऐसी चीज़ से दूर रह सकते हैं जो आपके डर को सक्रिय करती है। चरम मामलों में, हो सकता है कि आप घर से बाहर ही न निकलें। एंग्जाइटी विकार अन्य लक्षण पैदा कर सकते हैं, जैसे कि:
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अवांछित जुनूनी विचार और आप उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते हैं
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लगातार बुरे सपने या अतीत के दर्दनाक विचार
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पेट ख़राब होना, पसीना आना, और मांसपेशियों में तनाव
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नींद लेने या ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
एंग्जाइटी विकारों का कारण क्या है?
एंग्जाइटी विकारों की परिवारों में चलने की प्रवृत्ति होती है। कुछ लोगों के लिए, बचपन का दुर्व्यवहार या लापरवाही एक भूमिका निभा सकती है। अन्यों के लिए, जीवन की तनावपूर्ण घटनाएँ या आघात (ट्रॉमा) इन विकारों को सक्रिय कर सकते हैं। एंग्जाइटी निम्न-स्वाभिमान और सामना करने के कमज़ोर कौशलों को सक्रिय कर सकती है।
एंग्जाइटी विकारों के प्रकार
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पैनिक डिस्ऑर्डर। इससे ख़तरे में होने का बहुत मज़बूत डर उत्पन्न होता है।
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फोबिया। ये कुछ चीज़ों, स्थानों, या घटनाओं के चरम भय हैं।
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ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिस्ऑर्डर (OCD)। इसमें आपको अवांछित विचार और तीव्र इच्छाएँ आती हैं। आप कुछ चीज़ों को बार-बार भी कर सकते हैं।
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पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिस्ऑर्डर (PTSD)। यह उन लोगों में होता है जो किसी भयानक कटु अनुभव से गुज़रे हैं। यह घटना के बारे में बुरे सपनों और अतीतावलोकन (फ्लैशबैक) का कारण बन सकता है।
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सामान्यीकृत एंग्जाइटी विकार। यह निरंतर चिंता का कारण बनता है। यह आपके जीवन को बहुत अधिक बाधित कर सकता है।
बेहतर होना
आप मान सकते हैं कि कोई भी चीज़ आपकी सहायता नहीं कर सकती है। या, आप इस बात से डर सकते हैं कि दूसरे क्या सोच सकते हैं। लेकिन एंग्जाइटी के अधिकांश लक्षणों को कम किया जा सकता है। एंग्जाइटी विकार होना शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। अधिकांश लोग ऐसे उपचार के साथ सबसे अच्छा करते हैं जिसमें दवा और व्यक्तिगत और समूह चिकित्सा का संयोजन होता है। ये कामयाब इलाज नहीं हैं। लेकिन एक स्वस्थ जीवन जीने में ये आपकी सहायता कर सकते हैं।
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