출산 후: 부모에 대한 기대의 변화

항상 장밋빛 미래만 기대할 수 없습니다

대부분의 초보 엄마들은 어떤 형태로든 베이비 블루스를 경험합니다. 이러한 기분 변화는 신체의 호르몬 변화로 인해 발생합니다. 최근 생활의 변화와 수면 부족으로 인한 스트레스도 영향을 미칩니다. 베이비 블루스는 며칠 또는 최대 2 주까지 지속될 수 있습니다. 상실감, 좌절감, 분노를 느낄 수도 있습니다. 아니면 아기 갖기가 상상했던 것과 다르다는 사실에 슬퍼할 수도 있습니다. 때때로 출산은 어린 시절의 추억을 떠올리게 하거나 사랑하는 사람의 죽음을 생각나게 합니다.

블루스의 균형 조절

대화하고, 보호받는 느낌을 받고, 개인적인 시간을 갖고 싶은 욕구를 인식하세요. 울고, 앉아서, 생각하도록 하세요. 필요할 때 도움을 요청하고, 도움을 제안하는 사람이 있으면 받아들이세요. 자신의 필요를 아는 것은 약점이 아닙니다. 본인의 생각을 배우자와 공유하세요. 아니면 전화기를 들고 친구나 가족에게 전화하세요. 휴식을 취하고, 올바른 식사를 하고, 가벼운 운동을 하세요. 몸이 좋으면 마음도 가장 기분이 좋습니다.

가족 형성

내년에 귀하의 가정은 많은 변화를 겪게 될 것입니다. 이번이 첫 자녀라면 귀하와 귀하의 파트너는 가족이 된다는 생각에 적응해야 할 것입니다. 나이가 많은 자녀가 있는 경우, 새로 태어난 아기에게 적응하도록 도와주십시오. 집안일, 시간, 관심을 공유하는 것은 여러분 모두가 해야 할 일입니다. 미혼모라면 아기에게 친척뿐만 아니라 친구의 가족이 있다는 것을 알 수 있습니다.

공유 활동

신생아인 아기에게는 필요한 것이 많습니다. 이는 가족의 스타일과 조화를 이루어야 합니다. 아기를 데리고 외출을 하면 아기는 처음부터 가족의 일원이 됩니다. 모두가 함께 즐길 수 있는 활동에 모두를 참여시키세요.

아기와 함께하는 나들이는 새로운 가족 유대를 형성하는 데 도움이 됩니다.

부모이자 연인으로서

귀하의 관계에 대한 요구가 증가했습니다. 그러므로 파트너십 관계를 더욱 강화하기 위해 최선을 다하세요. 매일 대화할 시간을 따로 마련하세요. 저녁식사 후 식기를 함께 치우거나 잠자리에 들기 전에 휴식을 취하세요. 또한, 혼자만의 시간을 보내도록 노력하세요. 왜 함께 있는지 기억하는 데 도움이 될 것입니다. 담당 의사와 상담해도 괜찮다고 느껴지면 성관계를 다시 시작하세요. 하지만 모유수유를 피임의 한 형태로 생각하지 마세요. 대신, 귀하의 삶에서 이 시기에 적합할 수 있는 피임 방법에 대해 담당 의사와 상담하세요.

담당 의사에게 연락해야 할 때

다음과 같은 우려사항이 있는 경우 담당 의사에게 연락하세요:

• 아기와 함께 있고 싶지 않은 경우.

• 먹는 것에 관심이 없거나 잠을 잘 수 없는 경우.

• 증상은 호전되지 않고 속상함은 더욱 심해질 경우.

• 자신이나 아기에게 해를 끼칠 수 있다고 생각될 경우.

Postpartum Support International HelpLine(800-944-4773)도 유용할 수 있습니다.