Các Yếu tố Nguy cơ về Bệnh tim của Quý vị

Các yếu tố nguy cơ quý vị không thể kiểm soát

Quý vị có thể thay đổi bất kỳ nguy cơ nào được liệt kê dưới đây. Đánh dấu hết những nội dung áp dụng cho quý vị. Quý vị càng kiểm tra, nguy cơ của quý vị càng cao. Tập trung vào những điều mà quý vị có thể thay đổi.

Tiền sử gia đình

___ Quý vị có cha hoặc anh trai dưới 55 tuổi hoặc mẹ hoặc chị gái dưới 65 tuổi bị bệnh tim.

Giới tính

___ Quý vị là nam giới.

Tuổi tác

___ Quý vị từ 65 tuổi trở lên.

Chủng tộc hoặc sắc tộc

___ Quý vị là người Mỹ gốc Phi, người da trắng không phải gốc Tây Ban Nha, Mỹ gốc Mexico, Mỹ Da Đỏ, Hawaii bản địa, hoặc người Mỹ gốc Á.

Các yếu tố nguy cơ quý vị có thể kiểm soát

Có rất nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mà quý vị có thể kiểm soát. Tìm hiểu những yếu tố nguy cơ này là gì. Sau đó tìm ra cách để giảm nguy cơ của quý vị. Đánh dấu những nội dung áp dụng cho quý vị.

Hút thuốc

___ Quý vị có hút thuốc lá hoặc xì gà, sử dụng thuốc lá điện tử, nhai thuốc lá, hoặc hít thuốc hít không? Quý vị có tiếp xúc với khói thuốc thường xuyên không?

Mức cholesterol của quý vị

___ Quý vị đã được thông báo rằng mức cholesterol hoặc triglyceride của quý vị có hại? Mức cholesterol “tốt” (HDL) của quý vị có thấp không? Mức cholesterol “xấu” (LDL) của quý vị có cao không?

Huyết áp của quý vị

___ Quý vị đã được thông báo rằng huyết áp của quý vị cao hơn mức cần thiết?

Mức đường huyết của quý vị

___ Quý vị đã được thông báo rằng mức đường huyết của quý vị cao hơn mức cần thiết? A1C của quý vị 6,5% hoặc cao hơn?

Quý vị năng động như thế nào

___ Quý vị không hoạt động hầu hết thời gian tại nơi làm việc và ở nhà? Hàng tuần quý vị không tập thể dục hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào?

Quý vị ăn gì

___ Quý vị có ăn nhiều thức ăn mặn, béo, chiên hay dầu mỡ không? Quý vị có ăn chủ yếu là thịt đỏ? Quý vị có uống nhiều nước xô-đa và đồ uống ngọt khác không? Quý vị có thường lấy đồ ăn nhanh hoặc chuẩn bị bữa ăn khi đang di chuyển không? Quý vị có ăn ít hoặc không có trái cây và rau quả?

Cân nặng của quý vị

___ Chuyên gia của quý vị đã nói rằng quý vị thừa cân hay béo phì? Số đo vòng eo của quý vị 35 inch trở lên nếu quý vị là phụ nữ hoặc 40 inch trở lên nếu quý vị là nam giới?

Tiêu thụ rượu

___ Quý vị có uống nhiều hơn 1 ly mỗi ngày nếu quý vị là phụ nữ hay hơn 2 ly mỗi ngày nếu quý vị là nam giới?

Mức độ căng thẳng của quý vị

___ Quý vị có thường cảm thấy lo lắng, hồi hộp và căng thẳng không? Quý vị có cảm thấy rằng quý vị không có sự hỗ trợ trong cuộc sống của quý vị?