Entorse du genou

Soins à domicile

• Ne placez votre poids sur la jambe blessée que lorsque vous pouvez marcher dessus sans ressentir de douleur. Si vous ressentez beaucoup de douleur lorsque vous marchez, des béquilles ou un déambulateur peuvent vous être prescrits. (Ils peuvent être loués ou achetés dans de nombreuses pharmacies et magasins de fournitures chirurgicales ou orthopédiques.) Suivez les conseils de votre professionnel de la santé pour savoir quand commencer à mettre du poids sur cette jambe.

• Gardez votre jambe surélevée pour réduire la douleur et l'enflure. Lorsque vous dormez, placez un oreiller sous la jambe blessée. Lorsque vous êtes assis, soutenez la jambe blessée de façon à ce qu'elle soit au-dessus du niveau du cœur. Ceci est très important pendant les 48 premières heures.

• Appliquez un sac de glace sur la région blessée pendant 15 à 20 minutes toutes les 2 à 3 heures. Faites cela pendant les 24 à 48 premières heures. Pour faire un sac de glace, placez des glaçons dans un sac en plastique refermable. Enveloppez le sac dans une serviette mince. Continuez à utiliser des sacs de glace pour soulager la douleur et l'enflure si nécessaire. Lorsque la glace fond, assurez-vous que vous ne mouillez pas votre bandage, votre attelle ou votre plâtre. Après 48 à 72 heures ou selon les recommandations de votre professionnel de la santé, appliquez de la chaleur (une douche chaude ou un bain chaud) pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour, ou alternez la glace et la chaleur. Vous pouvez placer le sac de glace directement sur l'attelle. Si vous devez porter une attelle au genou dotée de panneau de déchirure, vous pouvez l'ouvrir pour appliquer le sac de glace ou la chaleur directement sur le genou. Ne placez jamais de glace directement sur la peau. Enveloppez toujours la glace dans une serviette ou un autre type de tissu.

• Vous pouvez utiliser des médicaments contre la douleur en vente libre, sauf si un analgésique vous a déjà été prescrit. Si vous avez un trouble chronique du foie ou des reins, si vous avez déjà eu un ulcère de l'estomac ou des saignements gastro-intestinaux ou si vous prenez des anticoagulants, consultez votre professionnel de la santé avant de prendre ces médicaments.

• Si on vous a donné une attelle, gardez-la toujours complètement sèche. Baignez-vous en gardant votre attelle hors de l'eau, protégée avec 2 grands sacs en plastique, scellée avec des élastiques ou du ruban adhésif à l'extrémité supérieure. Si une attelle en fibre de verre est mouillée, vous pouvez la sécher avec un sèche-cheveux au réglage froid. Si vous portez une attelle au genou dotée de panneau de déchirure, vous pouvez l'enlever pour vous laver, sauf avis contraire.

Suivi

Faites un suivi avec votre professionnel de la santé, ou comme indiqué. Les radiographies que vous avez passées aujourd'hui ne montrent pas d'os cassés, de cassures ou de fractures. Parfois, les fractures n'apparaissent pas sur la première radiographie. Les contusions et les entorses peuvent parfois être aussi douloureuses qu'une fracture. Ces blessures peuvent prendre du temps à guérir complètement. Si vos symptômes ne s'améliorent pas ou s'ils s'aggravent, parlez-en à votre professionnel de la santé. Vous devrez peut-être passer d'autres radiographies. Si des radiographies ont été effectuées, vous serez avisé de toute nouvelle conclusion susceptible d'affecter vos soins.

Appelez le 911

Appelez le 911 dans les cas suivants :

•  Des essoufflements

•  Des douleurs à la poitrine

Quand consulter un professionnel de la santé

En présence de l'un des symptômes suivants, communiquez immédiatement avec votre professionnel de la santé :

• L'attelle ou l'appareil d'immobilisation du genou devient humide ou mou

• Le plâtre ou l'attelle en fibre de verre reste humide pendant plus de 24 heures

• La douleur ou l'enflure augmente

• La jambe ou les orteils blessés deviennent froids, bleus ou engourdis ou ils picotent