針對嘔吐或腹瀉的飲食（成人）

在頭 12 至 24 小時

在頭 12 至 24 小時遵循以下飲食：

• 飲料。喝白開水、運動飲料（如電解質溶液）、不含咖啡因的飲料、礦泉水（普通或調味）和澄清的果汁。不要喝含咖啡因或柑橘汁的飲料。這是因為它們富含酸性物質，會刺激您的胃。

• 湯。喝清湯。

• 點心。吃無味果凍、冷凍冰棍和不含水果片的果汁棒。隨著感覺好轉，您可以每天增加 6 至 8 盎司酸奶。如果您腹瀉，不要吃含糖、高果糖玉米糖漿或糖醇的食物或飲料。

接下來的24小時

在接下來的 24 小時，您可以在以上飲食中增加如下飲食：

• 熱麥片、原味吐司、麵包、麵包捲和餅乾

• 白麵條、米飯、土豆泥和雞肉麵條或米湯

• 不加糖的水果罐頭（非鳳梨罐頭）和香蕉

每天攝入的脂肪不要超過 15 克。遠離人造黃油、黃油、油、蛋黃醬、醬汁、肉汁、油炸食品、花生醬、肉類、家禽和魚類。

不要吃太多纖維。遠離生的或熟的蔬菜、新鮮水果（香蕉除外）和麩皮穀物。

限制咖啡因和巧克力的攝入量。除了鹽，不要使用任何香料或調味品。

接下來的24小時

隨著感覺好轉與症狀減輕，慢慢恢復正常飲食。