허리 통증(급성 또는 만성)

가정 관리

이 가정 관리 조언을 시도해 보십시오.

• 침대에 있을 때, 편안한 자세를 찾으려 노력하십시오. 단단한 매트리스가 가장 좋습니다. 무릎 아래에 베개를 두고 등을 대고 똑바로 눕습니다. 또한 무릎을 가슴 쪽으로 구부리고 무릎 사이에 베개를 놓고 옆으로 누워볼 수 있습니다.

• 처음에는 아픈 지점을 뻗으려고 하지 마십시오. 긴장이 있는 경우, 이는 부상 없이 운동한 후 생기는 좋은 통증과 같지 않습니다. 이 경우, 스트레칭이 악화시킬 수 있습니다.

• 장거리 자동차 타기나 다른 이동에서와 같이 장시간 앉아 있지 마십시오. 이는 서 있거나 걷는 것보다 등 하부에 더 많은 스트레스를 가합니다. 는 뒤를 잇습니다.

• 급성 손상 또는 만성 요통의 급성 발작 후 첫 24~72시간 동안 통증 부위에 얼음팩을 20분 동안 댄 다음 20분 동안 떼어냅니다. 이를 60~90분에 걸쳐 또는 하루에 여러 번 실시합니다. 이렇게 하면 부기와 통증이 줄어듭니다. 피부를 보호하기 위해 얼음팩을 얇은 수건이나 비닐로 감쌉니다.

• 얼음으로 시작한 다음 뜨거운 것으로 전환합니다. 열(뜨거운 샤워, 뜨거운 목욕 또는 온열 패드)은 통증을 줄여주고 근육연축에 효과가 좋습니다. 20분 동안 통증 부위에 열을 가한 다음 20분 동안 떼어낼 수 있습니다. 이를 60~90분에 걸쳐 또는 하루에 여러 번 실시합니다. 온열 패드 위에서 자지 마십시오. 이는 피부 화상 또는 조직 손상으로 이어질 수 있습니다.

• 얼음과 열 요법을 번갈아 사용할 수 있습니다. 허리 통증에 대한 최선의 치료에 대해 의료 서비스 제공자와 상의하십시오.

• 치료적 마사지는 허리 근육을 스트레칭하지 않고 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 안전하게 들어올리는 방법을 알아두십시오. 스트레칭을 먼저 하지 않고 무언가를 들어올리지 마십시오.

• 통증이 심하지 않고 의료 서비스 제공자가 동의하는 경우, 참을 수 있는 만큼 정상적인 활동을 유지합니다.

• 증상이 중증이고 의료 서비스 제공자가 일정 기간 동안 휴식을 권장하는 경우 정상 활동이 승인되는 즉시 정상 활동으로 돌아가려고 노력하십시오.

약물

약물 사용 전, 특히 다른 의학적 문제가 있거나 다른 약물을 복용 중인 경우 의료 서비스 제공자와 상의합니다.

• 또 다른 진통제가 처방되지 않는 한 통증을 조절하기 위해 약병의 지시에 따라 일반의약품을 사용할 수 있습니다. 당뇨병, 간이나 신장 질환, 위궤양 또는 위장관 출혈과 같은 만성 질환이 있는 경우 이러한 약물을 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상의하십시오. 또한 혈액 희석제를 복용하는 경우 의료 서비스 제공자와 상의합니다.. 약사는 처방약과 일반 의약품 상호작용에 관해 질문하기에 뛰어난 사람입니다.

• 근육연축에 대한 처방약, 마취제 또는 약물을 투여받는 경우 주의합니다. 이러한 약물은 졸음을 유발하고 협응력, 반사 및 판단력에 영향을 미칠 수 있습니다. 운전하거나 중장비를 조작하지 마십시오.

추적관찰 관리

의료 서비스 제공자를 통해 또는 권고에 따라 추적관찰합니다.  

X-선을 촬영한 경우, 치료에 영향을 미칠 수 있는 새로운 소견에 대해 알려드릴 것입니다.

전화 911

전화 911 다음 중 어느 것이든 발생하는 경우.

• 호흡곤란

• 혼돈

• 매우 졸리거나 깨어나기 어려움

• 실신 또는 의식 상실

• 빠르거나 매우 느린 심박동

• 장 또는 방광 조절 소실

진찰을 받아야 하는 경우

이러한 것 중 어는 것이라도 발생하는 경우, 즉시 의료 서비스 제공자에게 연락하십시오.  

• 통증이 악화되거나 다리로 퍼집니다.

• 장 또는 방광 조절의 변화

• 발열

• 소변 내 혈액

• 한쪽 다리 양쪽 다리의 쇠약 또는 무감각

• 서혜부또는 음부의 무감각