الحالات المرضية المزمنة: تأدية دور فعّال في خطة رعايتك

تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك

لتحقيق أقصى فائدة من زيارات العيادة، جرب النصائح التالية:

• أحضر قائمة بالأسئلة التي تراودك. اكتب قائمة بالمسائل التي تود التحدث عنها، مثل العلاجات الجديدة. أبلغ مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك أن لديك أسئلة. لا تخش طرح الأسئلة عليه. اكتب المعلومات التي يمنحها لك مقدم الرعاية الصحية.

• احتفظ بسجل مدون به أي تغييرات تحدث. اكتب أي تغييرات تطرأ على حالتك وما تمر به. احرص على إحضار هذا السجل معك خلال زياراتك إلى العيادة.

• استفسر عن الخدمات الصحية الأخرى. استفسر عن إمكانية الخضوع للفحص على يد مقدمي رعاية صحية آخرين مثل أخصائيي التغذية أو أخصائيي العلاج الطبيعي.

• استفسر عن الرعاية التكميلية. استفسر عما إذا كان من المفيد تجربة وسائل علاجية أخرى مثل الوخز بالإبر أو الأعشاب.

• اصطحب معك فردًا محل ثقة من أفراد الأسرة أو صديقًا. يمكن لهذا الشخص مساعدتك في فهم ما سمعته وتذكره. ويمكنه أيضًا تدوين الملاحظات نيابة عنك. وبالتالي ستتمكن من التركيز على التحدث إلى مقدم الرعاية.

تناول أدويتك

احرص على معرفة معلومات بشأن أدويتك. للحصول على أفضل النتائج، احرص على إجراء التالي:

• تحدث إلى الصيدلي الذي تتعامل معه. استفسر من الصيدلي عما إذا كانت هناك بعض الأطعمة أو الأعشاب أو المكملات الغذائية أو الأدوية التي لا يجب أن تتناولها أثناء تناول أدويتك. يمكن أن يشمل ذلك الأدوية التي تشتريها بدون وصفة طبية، مثل الأسبرين. وقد يشمل أيضًا الفيتامينات والأعشاب. ثم احرص على كتابة المعلومات ذات الصلة.

• اقرأ ملصقات الدواء. لا تستخدم الأدوية إلا حسب التوجيهات المحددة. ولا تفوّت الجرعات. تجنب زيادة الجرعة أو خفضها. وتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك قبل التوقف عن تناول أي أدوية.

• تجنب مشاركة أدويتك مع الآخرين. تجنب مشاركة الأدوية مع الآخرين ولا تأخذها من أي شخص آخر، حتى وإذا كانت الأدوية والجرعات ذاتها.

• كن على دراية بأي آثار جانبية. أخبر مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك عن أي آثار جانبية تعاني منها. قد تكون هناك أدوية أخرى يمكنك تناولها.

• احرص على تخزين الأدوية بشكل سليم. تتأثر بعض الأدوية بالحرارة أو الضوء.

• تحقق من التكاليف. استفسر من شركة التأمين الصحي الخاصة بك بشأن شراء الأدوية عن طريق البريد. أو تحدث إلى المجموعات التي يتمحور اهتمامها حول حالتك. قد تكون هذه المجموعات على دراية بطرق أخرى من شأنها توفير التكاليف.

• احتفظ بقائمة محدثة من أدويتك. احتفظ بهذه القائمة في محفظتك أو على جهازك الإلكتروني. وأعطِ القائمة لشريكك أو صديقك. بهذه الطريقة يكون هناك نسخة احتياطية في حالات الطوارئ.

إدراك ما تشعر به

عندما تتعامل مع مشكلة صحية، فمن الطبيعي أن تشعر بالحزن أو الاكتئاب في بعض الأحيان. كما يمكن أن تؤثر بعض الأدوية أيضًا على حالتك المزاجية. لكن احرص على إخبار أي شخص ما لم تختفِ هذه المشاعر. فالاكتئاب يمكن علاجه.

يمكنك مشاركة المعلومات المتعلقة بحالتك مع الأشخاص الموجودين في حياتك وذلك في حال رغبتك في فعل هذا الأمر. فكر في اصطحاب أحد أفراد الأسرة إلى اجتماع مجموعة الدعم التي تشارك فيها. فمعرفة هذا الشخص لمزيد من المعلومات عن حالتك من شأنه أن يخفف من قلقه. ويمكن أيضًا أن يتيح له تقديم الدعم بشكل أسهل.