Viv ak osteyopowoz la: Prevansyon Frakti
Si wap soufri ak osteyopowoz, ou ka fè anpil pou w redui efè l yo sou vi ou. Lè w konnen ki jan pou w prevwa frakti ak koub kolòn vètebral la, sa ka ede w viv pi alèz epi an sekirite ak maladi sa a.
Redui risk pou zo w kase
Kote moun ki fè osteyopowoz pi souvant fraktire se nan ponyèt, kolòn vètebral la ak nan anch. Aksidan ak tonbe souvan lakoz frakti sa yo. Tout frakti bay doulè epi yo ka limit sa w ka fè. Men ka zo kase anch yo grav anpil. Yo souvan bezwen operasyon, epi li ka pran mwa pou refè. Pou diminye risk ou genyen pou w fraktire:
-
Fè egzèsis regilyèman. Eseye mache, naje, oswa miskilasyon.
-
Manje manje ki rich ak kalsyòm, oswa pran sipleman kalsyòm.
-
Fè lakay ou tounen yon kote san danje pou ede w evite aksidan.
-
Pran prekosyon siplemantè pou w pa tonbe nan zòn ki riske, tankou twotwa ki gen glas.
Konprann frakti kolòn vètebral la
Kolòn vètebral ou a fèt ak anpil zo yo rele vètèb. Osteyopowoz la ka lakòz zo vètèb ou tonbe sot nan kolòn vètebral ou. Kòm rezilta, anwo do ou ka panche pi devan, konsa li fè yon koub. Ka zo kase kolòn vètebral ka lakòz tou tansyon nan do ak move prestans. Ou pral pèdi wotè tou. Pati anba kolòn vètebral ou a dwe ajiste pou kenbe kò ou ekilibre. Sa ka lakoz doulè nan do. Pou anpeche oswa diminye chanjman nan kolòn vètebral sa yo:
-
Pratike bon posti.
-
Sèvi ak teknik apwopriye si ou bezwen leve objè ki lou.
-
Fè egzèsis pou do w pou amelyore posti ou.
-
Kouche sou do w lè w gen doulè.
-
Mande founisè swen sante w la enfòmasyon sou sa yo ak lòt fason pou ede kolòn vètebral ou.
© 2000-2025 The StayWell Company, LLC. All rights reserved. This information is not intended as a substitute for professional medical care. Always follow your healthcare professional's instructions.