غسل اليدين: نصائح للمرضى والعائلة والأصدقاء

متى تنظف يديك

يمكنك ملامسة العديد من الجراثيم الضارة. للمساعدة في الوقاية من العدوى، اغسل يديك كثيرًا، خاصةً:

• قبل تحضير الطعام، وأثنائه، وبعده.

• قبل الأكل وبعده.

• بعد استخدام الحمام.

• بعد تمخط أنفك، السعال أو العطس أو عند استخدام منديل.

• قبل وبعد لمس أو تغيير ضمادة أو رباط أو علاج جرح.

• بعد لمس أي شيء أو سطح قد يكون ملوثًا.

• بعد لمس القمامة.

• بعد لمس حيوان، على سبيل المثال في مستشفى أو عيادة أو مدرسة أو أي مكان عام آخر.

• بعد لمس حيوان، أو اللعب معه أو تنظيف فضلات حيوان أليف أو التعامل مع طعام الحيوانات الأليفة.

إذا لم تكن لديك إمكانية الوصول إلى الصابون والماء، فاستخدم جل يد يحتوي على الكحول بنسبة 60% على الأقل. تقتل هذه المنتجات معظم الجراثيم ويسهل استخدامها. ولكن إذا كانت يديك متسختين بشكل واضح، فاستخدم الصابون والماء (وليس جل اليدين الكحولي).

متى تنظف يديك في المستشفى: للعائلة والأصدقاء

عند زيارة أحد أحبائك أو رعايته، يمكن أن يساعد غسل يديك أو استخدام منظف كحولي لليدين في منع انتشار الجراثيم. اغسل يديك:

• قبل الدخول وبعد مغادرة غرفة المريض.

• بمجرد إزالة القفازات أو غيرها من الملابس الواقية.

• بعد تغيير ضمادة أو رباط.

• بعد أي ملامسة للدم أو سوائل الجسم الأخرى.

• بعد لمس أو تغيير أغطية أو مناشف سرير المريض.

• بعد لمس حيوان أثناء جلسة علاج مع الحيوانات الأليفة (المستشفى).

• بعد لمس حيوان، أو تنظيف فضلات حيوان أليف، أو إعداد الطعام للحيوانات الأليفة (المنزل).

تحتوي العديد من المستشفيات على مغاسل أو موزعات الجل خارج غرف المرضى مباشرة. إذا لم يكن الأمر كذلك، فاحمل قارورة جل اليدين الكحولي معك. استخدمه في كل مرة تزور فيها المستشفى. إذا كانت يديك متسختين بشكل واضح، فاستخدم الصابون والماء (وليس جل اليدين الكحولي).

نصائح لغسل اليدين جيدًا

فيما يلي بعض الاقتراحات التي يجب اتباعها:

• استخدم الماء البارد أو الدافئ النظيف والجاري والكثير من الصابون. احصل على رغوة جيدة.

• نظّف اليدين بالكامل، بما في ذلك تحت أظافرك، وبين أصابعك، وفوق الرسغين.

• افرك لمدة 20 ثانية على الأقل. لا تمسح يديك أو تمررهما تحت الماء فحسب. افركهما جيدًا.

• واشطفهما بالماء. دع الماء يتدفق على أصابعك، وليس معصميك.

• جفف يديك جيدًا. استخدم منشفة ورقية لقفل الصنبور وفتح الباب.

الوقت مهم

كلما طالت مدة غسل يديك كلما تخلصت من المزيد من الجراثيم. يغسل معظم الأشخاص أيديهم لمدة 6 إلى 7 ثوانٍ. ولكن يلزم 20 ثانية على الأقل لإزالة الجراثيم. ترديد أغنية "عيد ميلاد سعيد" أو "أغنية ABC" هي أمثلة على مدة 20 ثانية.

كيفية استخدام منظف لليدين الكحولي

يمكن استخدام منظفات اليدين الكحولية عندما لا يكون الماء والصابون متاحين أو عندما لا تكون يديك متسختين بشكل واضح. للحصول على أفضل النتائج، اتبع هذه الخطوات:

• اختر هلامًا أو بخاخًا يحتوي على 60% من الكحول على الأقل. قد لا تقتل المنتجات التي تحتوي على كميات أقل من الكحول الجراثيم.

• انشر المنظف في راحة يد واحدة. اقرأ الملصق لمعرفة الكمية الصحيحة التي يجب استخدامها. يستخدم العديد من الأشخاص كمية أقل بكثير من اللازم وبالتالي لا يكونوا قادرين على تنظيف أيديهم جيدًا.

• افرك يديك معًا بشكل سريع، مع تنظيف ظهر وراحة يديك، وبين أصابعك، وصعودًا إلى الرسغين.

• افرك المنظف حتى تجف يديك تمامًا. يستغرق ذلك حوالي 20 ثانية.

الصابون المضاد للبكتيريا ومنظفات اليدين

الصابون المضاد للبكتيريا:

• يأتي في شكل سائل أو قطعة ويستخدم مع الماء.

• ليس أفضل في إزالة الجراثيم أكثر من الصابون العادي.

منظفات اليدين الكحولية:

• تأتي في شكل جل أو بخاخات لا تحتاج إلى الماء.

• يجب أن تحتوي على 60% من الكحول لتكون فعالة.