Высокий уровень холестерина (гиперхолестеринемия)

Холестерин — это воскообразное вещество. Ваш организм нуждается в нем, чтобы оставаться здоровым. Но слишком большое его количество может вызвать проблемы. Он перемещается в крови по кровеносным сосудам. Если в крови много холестерина, он может накапливаться вдоль стенок кровеносных сосудов. Это приводит к сужению сосудов. Это уменьшает кровоток. В этом случае Вы подвержены более высокому риску инфаркта миокарда или инсульта.

Вашему организму необходим холестерин для выработки новых клеток и определенных гормонов. В Вашем организме есть 2 основных типа холестерина:

ЛПВП (липопротеины высокой плотности). Он известен как «хороший» холестерин. Он предотвращает накопление жировых отложений (бляшек) в артериях. Таким образом он защищает вас от заболеваний сердца и инсульта.
ЛПНП (липопротеины низкой плотности). Он известен как «плохой» холестерин. Он остается в организме и прилипает к стенкам артерий. Впоследствии он может блокировать приток крови к сердцу и головному мозгу. Это может вызвать инфаркт миокарда (острый инфаркт миокарда) или инсульт.

Ваш организм вырабатывает весь необходимый ему холестерин. Но вы также получаете холестерин из многих пищевых продуктов, которые Вы едите. Вам необходимо ограничить количество холестерина, которое Вы получаете с пищей. Но Вам также необходимо ограничить количество потребляемого жира. Холестерин и пищевые жиры — это не одно и то же. Но потребляемый с пищей жир влияет на уровень холестерина. Ваш организм вырабатывает холестерин из потребляемого Вами жира. Тип потребляемого жира оказывает наибольшее влияние на выработку холестерина организмом. Этот холестерин создает наибольший риск заболевания.

Жиры делятся на 2 типа:

Хорошие жиры. Это ненасыщенные жиры. Существуют мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Они повышают уровень хорошего холестерина. Они снижают уровень плохого холестерина. Хорошие жиры содержатся в растительных маслах. К ним относятся оливковое, подсолнечное, кукурузное и соевое масло. Хорошие жиры также содержатся в орехах и семенах.
Плохие жиры. Это насыщенные жиры и транс жиры. Они повышают риск развития заболевания. Они снижают уровень хорошего холестерина. Они повышают уровень плохого холестерина. Плохие жиры содержатся во всех красных мясных и цельномолочных продуктах. Некоторые растения также содержат много насыщенных жиров. К ним относятся кокосовые и пальмовые растения. Транс жиры повышают уровень плохого холестерина и снижают уровень хорошего холестерина. Транс жиры содержатся в маргаринах. Они содержатся во многих продуктах быстрого приготовления и печеных продуктах. Мягкий маргарин, продаваемый в упаковке, содержит меньше транс жиров.

У вас может быть повышен уровень холестерина в крови, если Вы употребляете пищу с высоким содержанием насыщенных жиров и недостаточно занимаетесь физическими упражнениями. Во многих случаях Ваша семейный анамнез играет определенную роль. Ваш врач может диагностировать высокий уровень холестерина с помощью анализов крови. Лечение включает рацион с низким содержанием насыщенных жиров, уменьшение массы тела и физические упражнения.

Если эти усилия не снижают уровень холестерина, Ваш врач может назначить Вам лекарственные препараты. Их необходимо принимать ежедневно для поддержания уровня холестерина в крови на низком уровне. Избыточный вес также повышает риск высокого уровня холестерина и заболеваний сердца. Даже небольшое снижение массы тела может помочь снизить риск.

Кому могут потребоваться статины

Если Вы подвержены более высокому риску инфаркта миокарда или инсульта, Вам может потребоваться статины для снижения уровня холестерина. Это дополнение к здоровому питанию и образу жизни. Статины могут помочь предотвратить инфаркт миокарда или инсульт. Если что-либо из перечисленного ниже относится к Вам, поговорите со своим лечащим врачом:

У Вас был инфаркт миокарда
У Вас был инсульт или транзиторная ишемическая атака (ТИА)
У Вас стабильная или нестабильная стенокардия
У Вас атеросклероз, когда в артериях накапливаются бляшки
У Вас заболевание периферических артерий (ЗПА)
Вам провели процедуру восстановления кровотока через закупоренную артерию
У Вас сахарный диабет, и уровень холестерина ЛПНП 70 мг/дл или выше
У Вас повышен риск развития заболеваний сердца или инсульта, и уровень холестерина ЛПНП составляет 70 мг/дл или выше
Уровень холестерина ЛПНП у Вас 190 мг/дл или выше

Уход на дому

Следуйте этим рекомендациям при уходе за собой в домашних условиях:

Поговорите со своим врачом о начале использования рациона с низким содержанием холестерина или программы по снижению массы тела.
Потребляйте меньше насыщенных жиров и меньше холестерина каждый день. Это означает потребление меньшего количества красного мяса и необезжиренных молочных продуктов.
Ешьте пищу с ненасыщенными жирами. К ним относятся растительные масла, орехи и семена. Ешьте больше фруктов, овощей и рыбы. Ешьте цельные злаки и другие продукты с высоким содержанием клетчатки.
Научитесь читать этикетки на продуктах, чтобы знать, что Вы едите.
Поговорите с зарегистрированным диетологом. Он может научить Вас планировать питание и менять рацион. Вы можете обратиться к своему врачу за направлением.
Старайтесь уделить не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности каждую неделю. Ее можно разделить на 30-минутные сеансы, 5 дней в неделю. Выбирайте занятия, которые Вам нравятся. Ходьба является хорошим выбором, если Вы хотите похудеть. Если у Вас сахарный диабет, повышенное артериальное давление или заболевание сердца, спросите у Вашего врача, какие виды деятельности он рекомендует.
Если Ваш врач назначил вам лекарственные препараты, принимайте их в соответствии с указаниями.
Если Вы курите, составьте план по отказу от курения. Поговорите с Вашим врачом. Он может Вам помочь. Курение снижает уровень хорошего холестерина. Оно может увеличить вред, вызванный плохим холестерином. Курение является важным фактором риска инфаркта миокарда, инсульта и атеросклероза.
Ограничьте употребление алкоголя.
Если у Вас сахарный диабет, поговорите с Вашим врачом и диетологом о других изменениях в пище и образе жизни, которые Вы можете внести. Вам потребуется контролировать уровень сахара в крови, чтобы снизить риск развития заболеваний сердца и инсульта.

Последующий уход

Проконсультируйтесь с Вашим врачом в соответствии с рекомендациями. Для того чтобы изменения в питании и образе жизни проявились в результатах анализа крови на холестерин, требуется не менее 3 месяцев. Сдавайте анализы крови так часто, как рекомендовано Вашим врачом. Спросите, как подготовиться к анализам крови. Возможно, Вам придется воздержаться от приема пищи перед анализом.

Если Вы проходили рентгенографию, ЭКГ (электрокардиограмму) или другие обследования, врач-специалист ознакомится с их результатами. Вам сообщат, если какие-либо результаты потребуют изменений в Вашем уходе.

Поговорите с Вашим лечащим врачом об истории Вашей болезни и семейном анамнезе заболеваний сердца или высокого уровня холестерина. Поговорите с ним о целях лечения. Планируйте выполнение регулярных анализов и визитов последующего наблюдения. Для достижения целевых показателей уровня холестерина Вам может потребоваться более одного лекарственного препарата. Сообщите Вашему врачу, если у Вас возникнут побочные эффекты при приеме статинов.

Звонок по номеру 911

Позвоните по номеру 911, если у Вас наблюдается что-либо из следующего:

Боль в груди, руке, плече, шее или верхней части спины
Одышка
Слабость или онемение руки, ноги или одной стороны лица
Проблемы с речью или зрением
Слабость, головокружение или обморок